准妈妈该如何吃走黄褐斑？

　　准妈妈该如何吃走黄褐斑？黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果孕妈咪的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑大肆入侵。

　　在饮食方面，孕妈咪应少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品，多摄取新鲜水果、蔬菜和具有消退色素感化的冬瓜、丝反、西红柿、土豆、卷心菜、花菜鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆成品和动物肝脏等，这些食品对消除黄褐斑有必然的辅助感化。

　　抵当黄褐斑孕妈咪多吃两大类食物

　　一、富含维生素C的食物

　　1.猕猴桃

　　猕猴桃含有富厚的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效按捺皮肤内多巴醌的氧化感化，使皮肤中x色氧化型色素转化为还原型淡色素，滋扰黑色素的形成，预防色素沉淀，连结皮肤白净。

　　2.西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除斑点的功效。

　　它富厚的西红柿红素、维生素C是按捺黑色素形成的较好刀兵。

　　有尝试证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。

　　孕妈咪还可先将面部清洗洁净，然后用西红柿汁敷面，15－20分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　3.柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。

　　柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素冷静。

　　使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　4.种种新鲜蔬菜

　　种种新鲜蔬菜含有富厚维生素C，具有消褪色素感化。

　　其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，它们具有非同一般的美白功效。

　　二、富含维生素食物

　　1.黄豆

　　大豆中所富含的维生素x能够粉碎自由基的化学活性，不仅能按捺皮肤衰老，更能防止色素冷静于皮肤。

　　2.牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、连结皮肤润泽细嫩的感化。

　　3.带谷皮类食物

　　跟着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。

　　谷皮类食物中的维生素x，能有效按捺过氧化脂质孕育产生，从而起到滋扰黑色素沉淀的感化。