有效防治孕妇孕期贫血的方法

　　女性是一个出格容易产生贫血的群体。

　　怀孕后，由于胎儿和母体的营养都需要孕妇来提供，所以产生贫血的可能性会更高。

　　出格提醒，怀孕期间，如果呈现了过度疲劳、头晕头疼的觉得，那么很有可能已经患了孕妇贫血。

　　孕妇贫血危险多多，而且中国孕妇如此高发贫血症状，该如何正确应对孕妇产生贫血症状呢？医师指出，孕妇贫血应该预防为主、防治结合，有4个对策可以有效防治孕妇孕期贫血：

　　防治孕妇贫血对策一：多吃铁质含量高的食物

　　孕妇从备孕开始，就要养成多吃动物肝脏、禽蛋类、瘦肉、豆成品、面食的习惯，这些食物中富含人体所需的铁质。

　　防治孕妇贫血对策二：多吃提高铁吸收的食物

　　新鲜蔬果一般含有较多的铁质，而且富含维生素C，而维生素C可以促进肠道吸收铁质。

　　因此，从备孕开始就要多吃新鲜蔬果。

　　防治孕妇贫血对策三：采用铁质锅具烹饪食物

　　怀孕后，要把家里的不锈钢锅具换成铁锅，因为炒菜的同时，铁锅的少量铁质会溶解到食物中形成可溶性铁盐，这是一种肠道容易吸收的铁质。

　　防治孕妇贫血对策四：多吃富含叶酸的食物

　　女性备孕期间就要多吃叶酸或者富含叶酸的食物，一直到妊娠中期。

　　动物内脏、专业蔬果、禽蛋类、谷物、坚果、豆成品中都富含叶酸，这类食物烹饪的时间不要太长，制止粉碎到食物中的叶酸。